Поделиться новостью

Аномальная жара в Ростовской области

С 4 по 6 июля жители Ростовской области столкнутся с необычайно высокими температурами, которые, по прогнозам местных метеорологов, могут достигать от +40 до +42 градусов Цельсия. Гидрометцентр региона предупреждает о необходимости принять меры предосторожности, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Как защитить себя от жары:

  1. Избегайте солнечного пика. Самое жаркое время суток – с 11:00 до 16:00. Постарайтесь оставаться в помещении в это время, особенно если вы не обладаете высокой устойчивостью к жаре.
  2. Носите легкую и светлую одежду. Ткани светлых цветов отражают солнечные лучи лучше, чем темные, и пропускают воздух, что помогает оставаться прохладнее.
  3. Используйте головные уборы и солнцезащитные очки. Шляпы, кепки или другие головные уборы помогут защитить лицо, шею и уши от прямых солнечных лучей, а солнцезащитные очки – от повреждения глаз.
  4. Пейте много воды. Необходимо употреблять не менее 1,5 литров воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Избегайте алкоголя и газированных напитков, так как они могут усугубить обезвоживание.
  5. Проводите больше времени в прохладе. Если у вас есть возможность, используйте кондиционер или оставайтесь в помещениях с естественной вентиляцией. Если кондиционер недоступен, попробуйте оставаться в более прохладных местах, например, в подвалах или на первых этажах зданий.
  6. Следите за состоянием здоровья. Особенно внимательными нужно быть к людям пожилого возраста, детям и тем, кто страдает от хронических заболеваний. При первых признаках перегрева (головокружение, тошнота, слабость) необходимо немедленно охладить тело и обратиться за медицинской помощью.
  7. Питайтесь правильно. Употребляйте легкие, питательные и холодные блюда. Фрукты, овощи, йогурты и смузи могут помочь оставаться водянистым и получать необходимые питательные вещества.
  8. Ограничьте физическую активность. Если возможно, перенесите активные занятия на ранние утренние или поздние вечерние часы, когда температура воздуха ниже.
  9. Следите за детьми и пожилыми. Особенно внимательно следите за детьми и пожилыми людьми, так как они более уязвимы к перегреву. Убедитесь, что они регулярно пьют воду и находятся в прохладе.
  10. Имейте на виду признаки теплового удара. Симптомы включают высокую температуру тела, головокружение, тошноту, слабость и быстрое сердцебиение. При первых признаках необходимо немедленно охладить человека и обратиться за медицинской помощью.
Аномальная жара в Ростовской области
Thermometer Sun Sky 40 Degres. Hot summer day. High Summer temperatures in degrees Celsius and Farenheit.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете не только комфортно перенести жаркую погоду, но и защитить себя и своих близких от потенциальных опасностей. Не забывайте, что забота о своем здоровье и безопасности – это всегда в первую очередь.Чрезвычайная пожароопасность

В связи с высокими температурами и сухостью воздуха в регионе объявлена чрезвычайная пожароопасность. Гражданам рекомендуется быть особенно осторожными с огнем на открытом воздухе и соблюдать все меры предосторожности, чтобы избежать возникновения лесных и степных пожаров.

Следуя этим рекомендациям, жители и гости Ростовской области смогут не только сохранить свое здоровье в период жары, но и внести свой вклад в предотвращение пожаров, что особенно важно в условиях чрезвычайной пожароопасности.
Источник