Как уберечь себя от перегрева

Как уберечь себя от перегрева, что делать если у вас тепловой удар, как правильно оказать первую помощь если человеку стало плохо от жары рассказывает заведующий поликлиническим отделением ЦРБ в Азовском районе Денис Подрайкин.